Training

Mittwoch

Afterwork Run

Am Mittwochabend lassen wir unseren Arbeitstag gemeinsam mit einem lockeren Läufchen über ca. 8 bis 12 km im Stadtwald ausklingen. Es gibt unterschiedliche Tempogruppen, so dass für jedes Lauflevel etwas dabei ist.

Zeit: 18:30 Uhr
Ort: Ostende des Clarenbachkanals

Treffpunkt

Samstag

Temposession

Am Samstagvormittag bringen wir die Vorwiese vor dem Rhein-Energie-Stadion zum glühen. Auf dem 1km Rundkurs spulen wir gemeinsam unsere Tempoprogramme ab. Auch hier ist vom Laufanfänger bis zum Profi jede:r willkommen. Denn gemeinsam quält es sich bekanntlich viel schöner!


Zeit: 10 Uhr

Ort: Stadionvorwiesen/Sportinternat

Treffpunkt

Sonntag

Long Run

Nach kenianischem Vorbild treffen wir uns in großer Runde am Sonntagmorgen im Stadtwald zum gemeinsamen Longrun. Auch hier gibt es viele unterschiedliche Tempogruppen, so dass niemand alleine laufen muss.


Zeit: 10 Uhr
Ort: Stadtwaldkreisel/Kitschburger Str.

Treffpunkt

Online Athletics Session

Einmal pro Woche bietet unser Prehab- und Rehab-Profi Jan ein Athletik-Training an, das abwechslungsreich gestaltet ist. Dabei werden gezielt verschiedene Körperbereiche wie Hüfte, Füße und Beine trainiert. Zusätzliche Gewichte sind nicht erforderlich.

Die Session kann bei gutem Wetter gemeinsam im Park, ansonsten aber auch bequem zuhause auf einer Matte durchgeführt werden. Die aktuellen Termine für das Athletik-Training werden in der Milers Athletic & Rehab WhatsApp-Gruppe bekanntgegeben.

Sonstiges Training

An den übrigen Tagen organisieren wir uns über unsere WhatsApp Community. Nach dem “Biete-Suche-Prinzip” werden dort weitere gemeinsame Trainingseinheiten vereinbart.