Training

Mittwoch

Afterwork Run

Am Mittwochabend lassen wir unseren Arbeitstag gemeinsam mit einem lockeren Läufchen über ca. 8 bis 12 km im Stadtwald ausklingen. Es gibt unterschiedliche Tempogruppen, so dass für jedes Lauflevel etwas dabei ist.

Zeit: 18:30 Uhr
Ort: Ostende des Clarenbachkanals

Treffpunkt

Samstag

Temposession

Am Samstagvormittag bringen wir die Vorwiese vor dem Rhein-Energie-Stadion zum glühen. Auf dem 1km Rundkurs spulen wir gemeinsam unsere Tempoprogramme ab. Auch hier ist vom Laufanfänger bis zum Profi jede:r willkommen. Denn gemeinsam quält es sich bekanntlich viel schöner!


Zeit: 10 Uhr
Ort: Stadionvorwiesen/Sportinternat

Treffpunkt

Sonntag

Long Run

Nach kenianischem Vorbild treffen wir uns in großer Runde am Sonntagmorgen im Stadtwald zum gemeinsamen Longrun. Auch hier gibt es viele unterschiedliche Tempogruppen, so dass niemand alleine laufen muss.


Zeit: 10 Uhr
Ort: Stadtwaldkreisel/Kitschburger Str.

Treffpunkt

Online Athletics-Session

Ein Mal pro Woche findet ein Training unter der Anleitung von Jan statt. Immer wieder abwechslungsreich gestaltet, kann man das Training einfach zuhause auf einer Matte durchführen. Es werden verschiedene Bereiche wie Hüfte, Füße oder Beine gezielt trainiert. Zusätzliche Gewichte sind nicht nötig. Die aktuellen Termine für das Athletik-Training findest du immer in der Milers Athletic & Rehab WhatsApp-Gruppe.

Sonstiges Training

An allen anderen Tagen organisieren wir uns über unsere WhatsApp-Community. Dort werden nach “Biete-Suche”-System weitere Vorschläge für gemeinsames Training gemacht.